بروزرسانی قیمت : ۱۰ آذر ۱۴۰۳
پنجشنبه و جمعه
بروزرسانی قیمت : ۱۰ آذر ۱۴۰۳
شنبه تا چهارشنبه
یکی از بهترین وعده های غذایی، صبحانه می باشد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که صبح از خواب بلند بشوید و میل به خوردن صبحانه نداشته باشید. یکی از مواردی که باعث بی میلی و نخوردن صبحانه می شود، افزایش قند خون می باشد که می تواند باعث کاهش اشتها در شما شود.
برای این که عواقب بد صبحانه نخوردن را از خود دور کنیم، بایستی دنبال روش هایی بگردیم که اشتهای ما زیاد بشود. یکی از روش ها این است که شب ها شام کمتری را بخوریم یا این که صبح ها صبحانه ی متفاوتی را تدارک ببینیم. شما برای این کار می توانید سری به رستوران تهران بین بروید و از منوی سلف سرویس این رستوران که حدود ۱۰۰ نوع صبحانه ی سرد و گرم و آبمیوه و خشکبار است، استفاده نمایید.
رستوران تهران بین، رستورانی بسیار شیک و مجلل در سعادت آباد است که در برج عرفان و در پنت هاوس آن واقع شده است. این رستوران با داشتن محیطی بسیار شیک و لاکچری، گزینه ی بسیار خوبی برای شروع یک روز دل انگیز است. چرا که از داخل این رستوران زیبا، شمال، جنوب، شرق و غرب تهران قابل مشاهده بوده و شما از دیدنشان بسیار لذت خواهید برد.
توجه : در نظر داشته باشید با توجه به تغییر فصل های مختلف برخی از آیتم های صبحانه سلف سرویس تغییر میکنند
بوفه ی سرد که شامل خوراکی های زیر می شود:
بوفه ی مربا شامل مرباهای زیر می شود:
بوفه ی نان و شیرینی شامل موارد زیر می باشد:
بوفه ی چای و دمنوش شامل موارد زیر می شود:
بوفه ی گرم شامل خوراکی های زیر می شود:
املت ها که دو نوع دارند: سبزیجات و گوجه فرنگی
بوفه ی سالاد شامل موارد زیر می شود:
بوفه ی میوه شامل موارد زیر می شود:
بوفه ی آجیل و میوه خشک شامل خوراکی های زیر می شود:
بوفه ی نوشیدنی شامل موارد زیر می شود:
فواید خوردن صبحانه
صبحانه برای شروع روز به ما انرژی لازم را می دهد. تمام موادی که در این وعده مصرف می نمایید، بایستی یکی از منابع کلسیم، فیبر، پروتئین، آهن و ویتامین ب باشد. بدن برای یک شروع خوب، به مواد معدنی مغزی نیاز دارد و نخوردن آن باعث می شود که بدن دیرتر بتواند روز را شروع کند.
سبزیجات و میوه جات منابع بسیار خوبی برای تامین نمودن مواد معدنی و ویتامین ها هستند. شما می توانید برای صبحانه از انواع آب میوه مثل آب پرتقال یا حتی خود میوه استفاده نمایید.
صبحانه همچنین برای کاهش وزن مفید بوده و افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، در وزن مناسبشان می مانند و به اضافه وزن دچار می شوند. چنانچه شما صبحانه را از وعده ی غذایی خود حذف نمایید، در طول روز به قند بیشتری نیاز پیدا می نمایید و میان وعده های پر قند زیادتری را مصرف می نمایید.
همچنین خوردن صبحانه باعث سلامت طولانی مدت شما می شود. تا جایی که صبحانه می تواند از ناراحتی های قلبی، فشار خون بالا و دیابت جلوگیری به عمل بیاورد.
صبحانه فرصتی عالی است برای اینکه اعضای خانواده را دور هم جمع کنید و از خوردن آن لذت ببرید. این کار باعث می شود که عادت خوردن صبحانه در کودکان به وجود بیاید و در نوجوانی راحت تر صبحانه بخورند. چرا که بیشتر کودکان پس از رسیدن به سن نوجوانی و پیش از رفتن به مدرسه خیلی سخت صبحانه می خورند. با تمام این تفاصیل می توان گفت که صبحانه خوردن یکی از وعده های مهمی است که نباید به هیچ عنوان از قلم بیفتد.
صبحانه بایستی در ۲ ساعت اول پس از بیداری مصرف بشود. همچنین یک صبحانه ی کامل بایستی حدود ۲۰% کالری روزانه ی شما را در بر بگیرد.
